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45岁李嘉欣身材似少女,​港姐瘦身秘籍揭晓
2022-08-08

​ “最美港姐”李嘉欣,嫁入豪门后一直隐退相夫教子。45岁的她每日坚持健身,各种高难度动作都不在话下,也练出一副好身材,玲珑有致仍似年轻时。45岁李嘉欣倒挂劈叉身材似少女,最美港姐保持秘籍揭晓。

李嘉欣瘦身早餐:以骨汤为主

李嘉欣产后瘦身早餐以骨汤为主,因为这是最简单的补充类黏朊和钙质方法,可以达到补身但不肥身的目的。具体做法就是选用羊骨头、猪骨头或牛骨头等,砸碎骨头后,按1:5加入清水,文火熬煮l——2小时,待含有类黏朊和骨胶原的髓质溶解后稍过滤,再配上蔬菜,就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。

李嘉欣瘦身午餐:鱼生1碟+有机沙律菜1碟

鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质,而且低脂肪,十分适合产后女性服用。鱼类的营养价值,优于鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉,它含的蛋白质是优质蛋白食物,富含人类必需的氨基酸、花生四烯酸、亚麻酸、亚油酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,易让人类消化吸收。多食鱼类,能降低血液黏度、抗血栓、使血压下降,预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病,并且能活化大脑神经细胞,改善大脑机能。

李嘉欣瘦身晚餐:朱古力当饭食

李嘉欣瘦身晚餐延续了她怀孕时的某一习惯,就是朱古力当饭食。每天吃50克巧克力,就足以获得红酒的好处。但要注意,李嘉欣产后瘦身晚餐基本会在七点前进食完毕,如果7点后进食,会让减肥效果大大减弱。

综合来说,李嘉欣产后瘦身餐就是根据产后人体的需要来补充营养,西兰花牛肉、炖鸡肉、鱼汤、骨汤、车厘子、朱古力,这些都是餐单里所包含的,各位姐妹可以根据自己的情况选择合适自己食用的食物,正确合理的饮食餐单会让你尽快摆脱产后肥胖的困扰。

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